
类型:其他 版本:2.5.0大小:12.6MB 更新:2025/11/17 语言:简体中文等级:平台:Android
软件介绍



peace最新版是一款专为现代人设计的心理健康调节软件,通过科学有效的冥想课程和放松技巧,帮助用户缓解压力、改善睡眠质量。无论你是被工作压得喘不过气,还是长期受失眠困扰,这款应用都能为你提供个性化的解决方案。软件内置丰富的自然声音、专业冥想引导以及针对不同场景设计的课程,让你随时随地都能找到内心的平静。从呼吸练习到情绪疏导,从睡眠改善到效率提升,peace用最简单的方式带你开启自我关怀之旅。
在这个信息爆炸的时代,你是否也经常陷入这样的困境:明明身体疲惫不堪,却辗转反侧难以入睡;工作任务堆积如山,注意力却总是无法集中;社交软件上的消息提示音让你心跳加速,却又害怕错过任何信息。peace冥想最新版就是为解决这些现代人的通病而生。它不仅仅是一个冥想应用,更像是一位24小时陪伴的心理顾问,通过正念冥想、呼吸练习等专业方法,帮助你重建内心的秩序感。无论你是冥想新手还是资深练习者,都能在这里找到适合自己的疗愈方式。
-海量自然声音和白噪音,带你感受喧闹中的宁静,无须长途跋涉,也可漫步山间小溪,甚至开始一场想象中的宇宙航行。这些精心采集的环境音效都经过专业声学处理,能有效刺激副交感神经,让身心快速放松。

-呼吸功能可以让你在不需要引导的时候,通过关注自己的一呼一吸,觉察到自己的真实感受,从而放松下来。系统会根据你的呼吸频率智能调整节奏提示,帮助你建立规律的呼吸模式。
-场景化的冥想课程满足你的多种需求,无论你是想要助眠、通勤、找工作、减肥,还是学习正念觉察,都可以在这里找到答案。每个课程都由心理学专家设计,针对不同场景提供精准的解决方案。
-呼吸,身体扫描,觉察当下,宣言,视觉化想象等海量冥想技巧,帮助你在五分钟内获得平静。这些技巧都源自正念减压疗法(MBSR)和认知行为疗法(CBT),具有坚实的科学基础。
-200+针对不同情绪疏导的冥想练习,帮助你通过前人验证过的技巧从负面情绪中走出来。从轻度焦虑到重度抑郁,都有对应的情绪调节方案。
-多位权威的老师带领你进行引导式冥想,即使是冥想小白也无须担心,你只需要准备耳朵。这些导师包括临床心理学家、正念认证讲师等专业人士,确保引导内容的专业性和安全性。
缓解失眠,帮助你更快进入深度睡眠。通过脑波同步技术,引导大脑进入理想的睡眠状态。
提升你的人际关系。培养共情能力和情绪觉察力,让你在社交中更加从容自信。
帮助你获得健康的生活方式。建立规律的作息习惯,改善饮食和运动状况。
提高你的工作效率。通过专注力训练,显著提升工作记忆和任务切换能力。
将正念引入到你的日常生活当中。让冥想不再局限于特定时间,而是成为一种生活态度。
排解孤独感。通过社群功能结识志同道合的伙伴,分享冥想心得和成长故事。
-正念觉察:培养对当下体验的非评判性觉察能力
-极度疲累:针对慢性疲劳综合征设计的能量恢复方案
-缓解焦虑:运用认知重构技术缓解广泛性焦虑
-提升工作效率:番茄工作法与正念结合的专注训练
-深度睡眠放松:渐进式肌肉放松引导入睡
-优质睡眠:建立健康的睡眠节律和睡前仪式
-舒缓压力:压力管理的系统化解决方案
-自我关系:改善自我批评,培养自我同情
-分手安抚:度过情感创伤的专业心理支持
-新增《7天幸福感训练》,发现人生中的幸福时刻。这套课程基于积极心理学研究,通过感恩日记、优势发现等练习提升主观幸福感。
-欢迎体验全新的peace冥想。界面全面升级,操作更加流畅,新增个性化推荐算法。
-睡眠故事,帮您快速入睡。新增专业配音演员录制的睡前故事,配合3D环绕音效营造沉浸式睡眠环境。
包名:peace.meditation.mindfulness.sleep.anxiety.free
MD5:466ce40490f616834e91c854f8e5b19d
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