168体育

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类型：安卓应用 版本：20210727大小：34MB 更新：2025/11/18 语言：简体中文等级：平台：Android

软件介绍

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168是一款专业且全面的健身服务软件，致力于为用户提供科学高效的健身解决方案。无论您是健身新手还是运动达人，都能在这里找到适合自己的训练课程。软件功能强大且多样化，涵盖减脂、塑形、美腿翘臀、瑜伽拉伸等多个健身领域，更有针对生理期和产后恢复的特殊训练课程，全方位满足不同人群的健身需求。

168体育拥有海量的精品训练课程，所有课程均由专业健身教练精心设计，确保训练的科学性和有效性。用户可以根据自身情况自由选择课程，随时随地开启训练模式。软件界面简洁直观，操作便捷，让您的健身之旅更加轻松愉快。

官方简介：

168体育【热门训练课程】

坚持运动，科学减脂，塑造完美身材。在这里，您不仅能减掉多余脂肪，还能练出迷人腹肌，打造理想体型。

特色说明：

减脂：Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂等课程，帮助您快速燃烧脂肪，提高新陈代谢。

腹肌：腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂等专业课程，助您打造完美腹肌线条。

塑形：手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造等课程，针对不同部位进行精准塑形。

美腿翘臀：蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练等课程，帮助您塑造完美臀腿曲线。

瑜伽拉伸：入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽等课程，让您在运动中放松身心。

生理期、产后恢复：168体育生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形等课程，为特殊时期的女性提供贴心训练方案。

增肌：俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练等课程，帮助您有效增加肌肉量，塑造健美体型。

应用特点：

科学的热身和拉伸指导，帮助您做好运动准备，有效避免运动后的酸痛和受伤。

智能记录锻炼进度，根据您的训练情况自动调整课程难度，循序渐进地提升训练强度。

个性化锻炼提醒功能，让您不错过每一次训练机会，随时随地开启健身模式。

详细的视频动作指导，确保每个动作的标准性，帮助您达到事半功倍的锻炼效果。

专为国人设计的训练课程，充分考虑中国人的体质特点，让减肥塑形更加科学有效。

丰富的社区互动功能，您可以与志同道合的健身爱好者交流经验，互相激励。

精准的数据统计功能，记录您的每一次训练成果，见证自己的进步与蜕变。

168健身软件是您贴身的健身教练，无论您是想减肥塑形、增肌强体，还是想放松身心、改善体态，都能在这里找到合适的解决方案。立即下载168，开启您的健康生活之旅吧！

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