户外和健身

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类型：其他 版本：v1.0.2大小：6.7MB 更新：2022/9/8 语言：简体中文等级：平台：Android

软件介绍

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户外和健身app是一款为喜欢健身运动的朋友开发的手机软件详细的介绍了户外健身的注意事项及最佳时间，你可以随时查看相关信息，还支持户外运动互动功能，不要错过哦。

户外和健身相关介绍

户外运动要注意什么？

人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么?

缺少盐分：盐中含有人体最主要的阳离子——钠离子。缺乏钠离子会导致神经肌肉兴奋性下降，产生疲劳或四肢乏力的感觉。

在户外活动超过72小时的情况下，人如果滴水未进(包括食物)，多长时间会导致休克?48小时：正常人如果滴水不沾，是熬不过48小时的。

正常的户外活动中，人体缺水的真正指标是什么?嘴巴感觉很淡：人体缺水初期，会有口干或喉咙干的感觉，这时你的身体在提醒你进水;当缺水超过人体代谢极限时，嘴巴会感觉很淡。

户外活动中，不适合在什么树林附近扎帐篷?

漆树林附近：漆树在夜间会进行剧烈的耗氧呼吸，夜间的漆树林附近会严重缺氧。

在未知情况下户外活动超过两天，应该优先准备的装备是什么?

饮用水和食物：户外活动的根本原则为存活。

户外和健身软件功能

主页是户外资讯和健身资讯、天气预报

走路计步栏目包括设置锻炼计划和查看历史步数及健身涂鸦，步数只针对走路有效（只有走路才计步数，其他运动不计步数）

我的栏目是个人界面，里面包括登录、我的收藏、个人资料、分享好友、检测升级、关于应用、清除缓存

户外和健身上班族的健身计划和时间安排

早上6:00起床去公园跑步一个小时，7:00买好早餐回到房间休息30分钟吃完早餐，

等汗水收完后就可以洗澡了。洗完澡7:50,整理打扮之后8:00去上班,

17:30分下班回到来18:00换好运动装打球去，或者健身房打沙袋去，

下午运动到19:00~19:30就可了！！

总结下来就是早上运动1个小时，下午运动1个半左右，晚上休息！！ok

如果心情高涨、心血来潮晚上打沙袋去！！

如果你想练肌肉，如果有哑铃就就很实用了，胸肌就俯卧撑，腹肌就仰卧起坐，简单实用！来个7-8组每组30个OK了。当然你可以去健身房，器材多啊！！主要锻炼也包括练肌肉的时间建议在下午下班时间18点-19点30，

换一换相关软件

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